Comprendre et agir pour une perte de poids durable
Vous avez déjà essayé de manger moins, de supprimer certains aliments, de compter les calories ou de suivre différents programmes minceur.
Vous avez peut-être perdu du poids, avant de voir progressivement les kilos revenir.
Aujourd’hui, vous ne savez plus vraiment quoi manger. Les envies de sucre ou les grignotages sont toujours présents, votre silhouette a changé et vous avez parfois l’impression que votre corps ne réagit plus comme avant.
Vous avez surtout besoin de comprendre ce qui se passe et de savoir concrètement sur quoi agir.
L’Accompagnement "Perte de poids" a été conçu pour vous aider à retrouver des repères alimentaires solides et à avancer vers une perte de poids durable, sans régime restrictif ni comptage des calories.
En présentiel à Touques - Deauville ou à distance en visio
Un mois pour poser les bases d’un changement durable
Pendant un mois, nous travaillons sur votre alimentation et sur les différents facteurs qui peuvent influencer votre poids, vos fringales, vos envies de sucre et votre énergie. L’objectif est d’identifier ce qui peut être amélioré dans votre quotidien et de mettre en place des changements réalistes, adaptés à vos besoins, à vos goûts et à votre rythme de vie.
L’Accompagnement "Perte de poids" comprend 4 rendez-vous personnalisés
Un bilan initial approfondi de 2 heures
3 consultations de suivi hebdomadaires
- PREMIÈRE ÉTAPE -
Votre bilan initial de deux heures
Avant notre rencontre, vous remplissez un carnet alimentaire que j’étudie en amont afin de préparer votre bilan et d’optimiser le temps de notre rendez-vous.
Ce premier rendez-vous nous permet ensuite d’analyser votre situation dans sa globalité :
Vos habitudes alimentaires et votre évolution de poids
Vos envies de sucre, fringales et vos grignotages
Votre énergie, votre sommeil et votre récupération
Votre digestion et votre confort intestinal
Votre niveau de stress et votre rythme de vie
Vos contraintes professionnelles, familiales et sociales
Ce bilan approfondi me permet ensuite de mieux comprendre votre fonctionnement et d’identifier les premiers leviers sur lesquels agir.
Vous repartez dès cette première rencontre avec des explications claires et des actions concrètes adaptées à votre quotidien.
- DEUXIÈME ÉTAPE -
Trois rendez-vous hebdomadaires pour ajuster et progresser
Comprendre ce qu’il faudrait changer est une chose. Réussir à l’intégrer dans son quotidien en est une autre.
C’est pourquoi nous nous retrouvons chaque semaine pour faire le point sur votre évolution, vos ressentis et les difficultés rencontrées.
Invitation, semaine stressante, baisse de motivation ou envies de sucre : nous faisons le point, ajustons les conseils si nécessaire et continuons à avancer.
Les changements que vous pouvez progressivement observer
L’objectif du premier mois n’est pas de tout transformer en quelques semaines, mais de créer un déclic et de construire des bases solides pour continuer à avancer.
Au fil des semaines, l’objectif est de vous aider à :
Avancer
Vers une perte de poids durable et réduire votre tour de taille
Diminuer
Les fringales, les envies de sucre et le grignotage
Retrouver
Une meilleure satiété et davantage d’énergie
Mieux comprendre
Les besoins et les réactions de votre corps
Renouer
Avec une relation plus sereine avec votre alimentation
Devenir
Progressivement autonome dans vos choix
Accompagnement "Perte de poids": 237 €
Ce mois comprend un bilan initial de 2 heures et 3 rendez-vous de suivi hebdomadaires d'une heure chacun, en présentiel, en visio ou en format mixte.
Et après le premier mois ?
Chaque personne avance à son propre rythme. Lors de notre dernière séance, nous faisons le point ensemble afin de déterminer si vous souhaitez poursuivre votre accompagnement ou continuer en autonomie.
Ce que l'on me demande le plus souvent
J’ai déjà essayé beaucoup de choses pour perdre du poids. Pourquoi cet accompagnement serait-il différent ?
Parce que vous ne repartez pas avec une méthode standardisée à appliquer seule. Nous partons de votre alimentation, de vos habitudes et de votre réalité pour comprendre ce qui peut aujourd’hui freiner votre progression.
Les conseils évoluent ensuite en fonction de vos résultats, de vos difficultés et des réactions de votre corps.
Que se passe-t-il si je n’obtiens pas les résultats attendus ?
Grâce aux rendez-vous hebdomadaires, nous suivons votre évolution sans attendre la fin de l’accompagnement. Si les résultats attendus ne sont pas au rendez-vous, nous cherchons à comprendre ce qui peut freiner votre progression et ajustons les conseils.
Vous ne repartez pas seule avec une liste de recommandations : observer, comprendre et adapter font pleinement partie de mon travail.
Le suivi en visio est-il aussi efficace qu'en présentiel ? Oui. Le bilan initial de 2 heures et les rendez-vous hebdomadaires d'une heure chacun se déroulent de la même façon en visio qu'en présentiel : mêmes échanges, même analyse de votre carnet alimentaire, mêmes ajustements personnalisés. Seul le format change, pas le contenu du suivi.
Vais-je devoir changer toutes mes habitudes dès le début ?
Non. Nous avançons progressivement, en tenant compte de votre quotidien, de vos habitudes et de vos contraintes.
Votre carnet alimentaire me permet de partir de votre réalité pour vous proposer des objectifs et des actions concrètes, personnalisées et réalistes. L’objectif n’est pas de tout changer, mais de construire progressivement des habitudes que vous pourrez conserver dans la durée.
Comment se passe le suivi entre les rendez-vous ?
Dans l’Accompagnement "Perte de poids", nous nous retrouvons chaque semaine pour faire le point sur votre évolution, vos réussites, vos difficultés et les ajustements nécessaires.
Ce rythme hebdomadaire vous permet de rester dans une dynamique régulière tout en expérimentant progressivement les changements dans votre quotidien.
Envie de commencer ?
Vous souhaitez perdre du poids durablement, mieux comprendre votre corps et retrouver des repères adaptés à votre quotidien ?
Prenez rendez-vous pour commencer votre Accompagnement "Perte de poids" à Touques - Deauville, en visio ou en format mixte.
