Une approche globale et personnalisée

Je ne travaille pas à partir d’un programme alimentaire tout fait ou de conseils identiques pour tous.

Ma méthode prend en compte votre alimentation, votre sommeil, votre stress, votre respiration, ainsi que votre mouvement : marche, mobilité, étirements et renforcement musculaire.

Parce qu’une perte de poids durable ne se joue pas uniquement dans l’assiette.

Une écoute attentive de votre situation

Avant la consultation : observer votre quotidien

Dans les jours qui précèdent notre rencontre, je vous demande de noter ce que vous mangez et buvez, le contexte de vos repas et les réactions de votre corps.

Faim, satiété, envies de sucre, fringales, fatigue après le repas, ballonnements, digestion, sommeil, niveau d’énergie, stress ou émotions.
Ces informations me permettent de repérer des liens, des habitudes et ce qui freine votre perte de poids.

Vous me les transmettez la veille de notre RDV, afin que je puisse les étudier en amont.

Pendant la consultation : analyser et vous expliquer

Nous commençons par faire le point sur vos difficultés, vos attentes et vos objectifs.

Je vous montre ce qui fonctionne déjà dans votre alimentation, ce qui peut expliquer certaines difficultés et les points à améliorer.

Une association alimentaire mal équilibrée, des repas peu rassasiants, des envies de sucre récurrentes, un sommeil perturbé, un manque de mouvement ou un quotidien particulièrement stressant nous indique où agir en priorité.

Mon objectif est que vous compreniez pourquoi je vous propose chaque changement et comment les intégrer durablement dans votre quotidien.

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Des changements adaptés à VOUS

Je ne cherche pas à transformer toutes vos habitudes du jour au lendemain.

Si votre petit-déjeuner est très sucré, je ne vais pas simplement vous imposer des œufs chaque matin en espérant que vous teniez sur la durée.

Nous identifions ensemble les changements qui peuvent faire la différence, sans bouleverser votre quotidien.

Je vous propose des alternatives, des recettes et des conseils adaptés à vos goûts, vos contraintes, vos éventuelles intolérances et votre mode de vie.

Le plaisir, la satiété et la réalité de votre quotidien restent essentiels.

Parce que le meilleur conseil du monde ne sert à rien s’il est impossible à appliquer durablement.

Observer les réactions de votre corps pour mieux ajuster

Au fil de l’accompagnement, vous apprenez à mieux repérer les signaux de votre corps.

Votre digestion, votre transit, votre sommeil, votre énergie, votre faim ou encore vos envies alimentaires nous donnent des indications précieuses sur votre fonctionnement.

Nous observons également votre hydratation, votre mouvement, votre récupération, votre environnement et certaines habitudes du quotidien.

Avant chaque consultation de suivi, j’étudie à nouveau votre carnet alimentaire des jours précédants.

Nous pouvons ainsi suivre votre progression, identifier ce qui vous freine et ajuster les objectifs au fil des semaines.

L’objectif : qu’au fur et à mesure, vous compreniez suffisamment votre fonctionnement pour devenir autonome et poursuivre vos progrès par vous-même.

Un accompagnement qui se poursuit au-delà du cabinet

Selon la formule choisie, ce travail peut également se poursuivre entre les consultations.

Dans l’Accompagnement Immersion, nos échanges réguliers, les marches accompagnées et les massages sont autant d’occasions supplémentaires de faire le point, répondre à vos questions et vous aider à maintenir votre dynamique.

Je ne vous donne pas simplement des conseils. Je vous aide à comprendre, à tester dans votre vie réelle et à ajuster avec vous. Le but étant aussi que vous soyez autonome à la fin du mois d'accompagnement.

Un accompagnement dans le respect de mon champ de compétences

Mon accompagnement concerne la nutrition, la perte de poids et l’hygiène de vie. Il ne prend pas en charge les pathologies et ne remplace pas un suivi médical.

Lorsque votre situation le nécessite, je peux travailler en complémentarité avec votre médecin, votre diététicien ou d’autres professionnels de santé, dans le respect de leurs recommandations.

L’objectif : vous aider à perdre du poids durablement, sans régime restrictif, et à savoir ensuite comment maintenir vos résultats.

Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez mes accompagnements et  les formules proposées.

Observer. Comprendre. Tester. Ajuster.

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